7 Penyebab depresi beserta ciri-ciri orang depresi hingga Cara Mengatasi Depresi menurut Lembar Kotor

Dalam kesempatan kali ini kami akan membahas tentang depresi dan cara mencegah depresi supaya tidak menjadi penyakit akut.

Depresi adalah suasana hati yang buruk dan berlangsung selama kurun waktu tertentu. Ketika mengalami depresi kita akan merasa sedih berkepanjangan, putus asa, tidak punya motivasi untuk melakukan aktivitas apapun, kehilangan ketertarikan pada hal-hal yang sebelumnya disukai, dan menyalahkan diri sendiri.
hal yang sering dirasakan oleh orang yang sedang depresi biasanya

1. Perasaan cemas, sedih, dan hampa yang tidak dapat dikendalikan
2. Perasaan putus asa yang luar biasa disertai dengan munculnya rasa pesimis
3. Perasaan bersalah, rasa tak berdaya, dan rasa tak berharga yang luar biasa
4. Semakin menurunnya kemampuan untuk fokus dan membuat keputusan
5. Kehilangan energi dan rasa mudah lelah yang terus-menerus muncul
6. Mengalami kesulitan tidur nyenyak yang dapat berkembang menjadi insomnia berat
7. sebaliknya munculnya keinginan untuk makan terus menerus
8. Sensitif dan mudah marah, kemarahan yang meledak sesaat, atau kegelisahan yang berlebihan

penyebab depresi pada umumnya disebabkan oleh:

1. Putus cinta
2. Teringat pada hal buruk yang pernah terjadi
3. Masalah keuangan
4. Tuntutan pekerjaan yang berlebihan
5. Gagal dalam suatu pencapaian
6. Dikucilkan dari lingkungan sekitar
7. Pengaruh Media Sosial

Berikut beberapa cara untuk melawan depresi menurut lembar kotor:

1. Mencoba hal baru yang belum pernah dilakukan.
2. Melupakan apa yang menjadi penyebab depresi untuk sementara waktu dengan kesibukan.
3. Menghindari hal positif seperti Alkohol dan obat penenang, karena akan mengakibatkan depresi berkepanjangan.
4. Berbicara kepada teman yang bisa dipercaya.
5. mengekspresikan semua keresahan hati dengan menulis.
6. Mencari ketenangan di tempat tertentu, seperti berlibur bersama teman
7. Selalu berfikir positif.

Semoga dapat meringankan depresi kalian semua dan semoga dapat kembali seperti sedia kala

Berkunjunglah kembali untuk menghilangkan penat setelah menjalani rutinitas sehari-hari atau mampu menjadi sarana informasi mengenai suatu hal yang mungkin belum kalian ketahui, dan ceritakan pengalaman kalian pada teman-teman tentang apa yang sudah kalian dapatkan dari Lembar Kotor.

Share :

Tweet

✚

Related Post